Home › Siłownia - grunt to właściwe przygotowanie

Siłownia - grunt to właściwe przygotowanie

Jak w każdym przypadku na początek teoria. Fachowcy radzą, aby przed wizytą w siłowni zaznajomić nieco swoją anatomię. To pozwoli porządniej zrozumieć istotę treningów siłowych. Poleca się również kooperację ze znawcą, jaki opracuje plan treningowy.

Mając go w dłoni można zacząć pierwszy trening.

Nie należałoby na tym etapie przeceniać własnych możliwości, ponieważ może to przynieść znacznie więcej szkody niż pożytku. Z trenerem warto wskazać własne cele. Inne albowiem będą ćwiczenia, jakie mają poprawić wydolność organizmu, inne wspomogą w zrzuceniu bezużytecznych kilogramów, a jeszcze inne wyrzeźbią figurę. Porządnie nie zapominać także o kilku zasadach: - prawidłowych nawykach żywieniowych - abstynencji od używek, słodyczy oraz tłustych przekąsek Dieta powinna opierać się na zdrowych zasadach piramidy żywieniowej, obejmować obszerną ilość owoców, warzyw oraz innych produktów, które będą dostarczały do organizmu odpowiedniej ilości składników odżywczych zgodnie z jego zapotrzebowaniami. Zaleca się też zastosowanie przetestowanych suplementów diety..
Autor:: http://www.swsj.pl

<< Poprzedni
Następny >>